Ben je geen sporter maar wil je toch wat fitter worden? Hier zijn 6 oefeningen die je dagelijks thuis kunt doen zonder hulpmiddelen. Vooral als je net begint dan is dit best een pittige oefening voor je conditie. Maak je…
Tag: Training
De voordelen van een goede (fitness)houding
Wanneer je om heen kijkt dan zie je dagelijks veel mensen met een matig tot slechte houding. Op het werk, in de winkel, in de sportschool of op straat. Mensen met een gekromde rug of schouders naar voren hangen. Dit…
Een strakkere buik tijdens het afvallen
Om de dag 10 minuten buikspieroefeningen doen om je buikspieren te ontwikkelen en je rug te versterken. Werkt uitstekend. Herhaal de video 2x om de dag. Tags: buikvet, afvallen, afslanken, dieet, personal trainer, snel afvallen, afvallen almere, goedkope personal trainer,…
Lunges voor benen en billen
Lunges zijn goed om je bovenbenen en billen te trainen maar ze zijn ook goed om de moeilijk bereikbare spieren aan de binnenkant van je bovenbenen te trainen. Lunges zijn goede oefeningen voor beginners maar ook onder de zeer ervaren…
HITT. Wat is het? En hoe begin je?
HITT, high intensity interval training, gebaseerd op laag-volume training met hoge intensiteit. Het is dus meer tijd efficiënt en een goed alternatief voor duurtraining. HITT is de laatste jaren echt een trend geworden omdat het niet al te veel tijd…
Dutch
Arabic
Chinese (Simplified)
English
French
German
Italian
Portuguese
Russian
Spanish
